Granola to popularne śniadanie lub przekąska, która często zawiera dużo cukru. Jednak istnieją sposoby na przygotowanie granoli bez dodatku cukru, co może być korzystne dla osób, które chcą ograniczyć spożycie cukru lub unikać go całkowicie. W tym artykule przedstawimy kilka prostych sposobów na przygotowanie pysznej granoli bez cukru.
Przepis na granolę bez cukru
Granola to jedno z najpopularniejszych śniadań na świecie. Jest to pożywna i smaczna mieszanka płatków, orzechów, suszonych owoców i miodu. Niestety, większość granoli dostępnych w sklepach zawiera dużo cukru, co może być problematyczne dla osób, które chcą unikać nadmiaru cukru w diecie. Na szczęście, istnieje wiele sposobów na przygotowanie granoli bez cukru w domu. W tym artykule przedstawimy przepis na granolę bez cukru, który jest łatwy do wykonania i smakuje wyśmienicie.
Składniki:
– 2 szklanki płatków owsianych
– 1/2 szklanki płatków żytnich
– 1/2 szklanki płatków jaglanych
– 1/2 szklanki płatków kukurydzianych
– 1/2 szklanki orzechów włoskich
– 1/2 szklanki migdałów
– 1/2 szklanki orzechów nerkowca
– 1/2 szklanki nasion słonecznika
– 1/2 szklanki nasion dyni
– 1/2 szklanki rodzynek
– 1/2 szklanki żurawiny
– 1/2 szklanki oleju kokosowego
– 1/2 szklanki miodu
– 1 łyżeczka cynamonu
– 1/2 łyżeczki soli
Instrukcje:
1. Rozgrzej piekarnik do 150 stopni Celsjusza.
2. W dużej misce wymieszaj płatki owsiane, żytnie, jaglane i kukurydziane.
3. Dodaj orzechy włoskie, migdały, orzechy nerkowca, nasiona słonecznika i dyni, rodzynek i żurawinę. Wymieszaj wszystko razem.
4. W małej misce wymieszaj olej kokosowy, miód, cynamon i sól.
5. Wlej mieszankę oleju kokosowego i miodu do miski z płatkami i orzechami. Dokładnie wymieszaj, aby wszystkie składniki były pokryte.
6. Przełóż mieszankę na dużą blachę do pieczenia i równomiernie rozłóż.
7. Piecz granolę przez około 30-40 minut, aż będzie złota i chrupiąca. Co 10 minut wymieszaj granolę, aby równomiernie się upiekła.
8. Wyjmij granolę z piekarnika i pozostaw do ostygnięcia.
9. Przełóż granolę do słoika lub pojemnika na przechowywanie.
Ten przepis na granolę bez cukru jest idealny dla osób, które chcą unikać nadmiaru cukru w diecie. Granola ta jest pełna błonnika, białka i zdrowych tłuszczów, co sprawia, że jest to idealne śniadanie dla osób, które chcą zacząć dzień pełni energii. Możesz ją podawać z jogurtem, mlekiem roślinnym lub po prostu jeść na sucho jako przekąskę. Jest to również świetny sposób na przygotowanie zdrowej przekąski do pracy lub szkoły.
Podsumowując, granola bez cukru jest łatwa do przygotowania w domu i smakuje wyśmienicie. Ten przepis jest pełen zdrowych składników i jest idealny dla osób, które chcą unikać nadmiaru cukru w diecie. Spróbuj go dzisiaj i ciesz się pyszną i zdrową granolą każdego dnia!
Pytania i odpowiedzi
Pytanie: Jak zrobić granolę bez cukru?
Odpowiedź: Można zrobić granolę bez cukru, używając miodu lub syropu klonowego jako słodzika zamiast cukru. Można również dodać suszone owoce, orzechy i nasiona, aby dodać smaku i wartości odżywcze.
Konkluzja
Aby zrobić granolę bez cukru, można użyć naturalnych słodzików, takich jak miód, syrop klonowy lub suszone owoce. Można również zrezygnować z dodawania słodzików i skoncentrować się na dodaniu zdrowych tłuszczów, takich jak orzechy i nasiona, oraz błonnika z płatków owsianych i innych ziaren. W ten sposób można uzyskać smaczną i zdrową granolę bez dodatku cukru.
Wezwanie do działania: Spróbuj zrobić pyszną granolę bez cukru! Skorzystaj z przepisu na stronie https://www.ohho.pl/ i ciesz się zdrowym i smacznym śniadaniem.
Link tagu HTML: https://www.ohho.pl/
